Стандартные классы метода Jivamukti

В методе Jivamukti выделяют 8 стандатных классов.
Это позволяет поддерживать преподавание классов на высочайшем уровне в глубокой заботой об учениках и сохранением традиций

Open Class

Независимо от того, являетесь ли вы новичком, пытающимся понять разницу между врикшасаной (позой дерева) и ширшасаной (стойкой на голове), или продвинутым йогом, который может завести обе ноги за голову, открытый класс Дживамукти - для вас, ведь он открыт для практикующих любого уровня. Вы занимаетесь на своем уровне практики, следуя устным, визуальным и физическим указаниям преподавателя
Spiritual Warrior

Классы Духовный воин (час силы) предназначены для занятых людей, у которых есть всего час на практику. Практика проходит в быстром темпе и заряжает энергией, это отличный способ привести себя в форму. Структура класса представляет собой фиксированную последовательность асан в стиле виньясы. Это полностью сбалансированная практика, включающая разминку в асанах, пропевание мантр, постановку намерения...
Подробнее
Basics Series

Если на классах Open и Spiritual Warrior упор делается на виньясу, то на занятиях Basic — на отстройку. Практикующих учат корректно выполнять асаны, использовать инвентарь для обеспечения травмобезопасности и углубления практики, изучаются названия и словообразование асан на санскрите(древний язык, на котором написано большинство текстов о йоге) и некоторые из сопутствующих техник, которые применяются на практике.

Серия классов Basic состоит из 4х классов и делится по неделям месяца (во всем мире по единому стандарту:
1я неделя (с 1 по 7 число месяца) - асаны стоя и балансы
2я неделя (с 8 по 14 число месяца) - раскрытие тазобедренных суставов и наклоны
3я неделя (с 15 по 21 числов месяца) - прогибы назад и скручивания
4я неделя (с 22го числа и до конца) - собирается все воедино и переворачивается с ног на руки

Если в месяце получается больше, чем 4 занятия, то 5м занятием либо повторяется 4я неделя, либо дается класс Beginner Vinyasa
Подробнее
Beginner Vinyasa

Это неторопливое, глубокое ознакомительное занятие знакомит студентов с основами практики в стиле виньясы. Виньяса — это метод выполнения асан (физических поз), при котором асаны выполняются последовательно, плавно перетекая одна в другую. Практика направлена на то, чтобы синхронизировать движение с дыханием, намерение и объединить другие принципы виньясы в практике
Подробнее
Magic Ten and Beyond

Этот класс, основанный на личной практике Шэрон Гэннон, включает в себя асаны, крийи, пранаяму, медитацию и аффирмации. Он подходит для тех, кто хочет выполнять полный комплекс асан, но в более медленном темпе и без чрезмерной нагрузки, уделяя особое внимание пранаяме, медитации и расслаблению
Restore and Renew

Этот класс предназначен для того, чтобы дать отдых вашему уму и телу. Оно включает в себя плавные движения, дыхательные техники, медитацию, управляемую релаксацию, мантры на санскрите и асаны, которые выполняются в течение нескольких минут. После этого занятия вы почувствуете физическое и ментальное восстановление. Это прекрасное дополнение ко всем занятиям по Дживамукти Йоге, основанным на виньясе, таким как Open Class или Spiritual Warrior. Ваши фасции будут мягко, но эффективно вытянуты, дыхание станет более глубоким, а разум успокоится
Meditation

Медитация включена в каждый класс метода Дживамукти и подробно изучается на четвертой неделе каждого месяца на классах Basic. На классах по медитации в рамках Дживамукти Йоги медитация преподается так, как ее преподают основатели школы Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф
ICP

Индивидуальное ассистирование In-Class Private™ (ICP) может стать лучшим дополнением к вашей практике йоги, которое вы когда-либо имели. Во время обычного группового занятия ваш ассистирующий преподаватель индивидуально помогает вам, совершенствуя и углубляя вашу практику. Под руководством сертифицированного преподавателя дживамукти-йоги вы с комфортом освоите каждое движение